Vitamina E

Oi Gurias ...

Nos últimos dias eu tenho visto muitos lançamentos de produtos e cosméticos com vitamina E em suas fórmulas, e fiquei curiosa para saber mais sobre os efeitos dessa Vitamina no nosso organismo ... fiz uma de minhas famosas pesquisas e vim postar o que aprendi para vocês!!!

A Vitamina E ou Tocofenol é um antioxidante que demonstra ter efeitos contra a deterioração das células e contra o envelhecimento.



Os radicais livres causam a destruição das membranas celulares causando uma grande variedade de problemas de saúde. A vitamina E ajuda a defender as membranas celulares do corpo contra o estresse oxidativo, para a manutenção de uma boa saúde e de um bom funcionamento do sistema imunológico.

A vitamina E ajuda a diminuir os efeitos do envelhecimento por manter as células protegidas dos danos dos radicais livres.

Podemos encontrar vitamina E em alguns alimentos como óleos vegetais (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol), gérmen de trigo, nozes, sementes, grãos inteiros, abacate e os vegetais de folhas verdes como o espinafre. Mas existem também suplementos que fornecem vitamina E ao organismo.

Alimentos ricos em vitamina E

Recomenda-se o consumo de vitamina E no mesmo horário todos os dias e junto com as refeições que contenham uma certa quantidade de gordura para melhorar a absorção e evitar irritações estomacais. Os efeitos antioxidantes da vitamina E parecem ser potencializados quando ela é ingerida junto a outros antioxidantes, como a vitamina C por exemplo.

Interessante saber que a vitamina E realmente combate os radicais livres e por consequencia o envelhecimento, não é???? Muitas vezes pagamos caro por produtos cheios de complementos que nem sabemos para que servem, ou se realmente fazem o efeito prometido!!!!

Bom restinho de Semanaaa!!!

Bjssss !!!

Fontes de Pesquisa:

Site Corpo Perfeito

Imagens:

Google Images